├空白．遐思 ┤

每個女性一生當中，幾乎沒人敢自稱，從未有過經前不適症狀的。

月經，被女性稱為「好朋友」，它，的確讓人又愛又恨；不來煩惱

，來了又惱人。自初經來潮的迷惑與竊喜，到停經前後的困擾與失

落；女人在其中成長，也在當中痛苦與疑惑。



女性月經來潮前出現的種種不適症狀，統稱為經前症候群（premen

-strual syndrome），簡稱PMS。在身體方面，會出現乳房脹痛、

頭頸背痛、食慾增加、嗜吃甜食、疲倦易懶等現象。在精神狀態方

面，可能有無精打采、情緒低落、緊張易怒、性慾降低、或失眠等

痛苦。　



典型PMS症狀，可在月經來潮後二、三天，即告緩解，若仍持續，

則宜由專業醫師評估，是否有潛藏之憂鬱焦慮、或其他精神或婦科

疾病之可能。約有七十五％至九十％之女性為輕微程度，不影響日

常生活之職業社交功能；十％之婦女，則較嚴重，需醫療之介入與

處理；三至五％之婦女，則屬經前憂鬱症，必須精神科或身心內科

醫師之專業治療。　



經前症候群之成因複雜，主要與荷爾蒙之變化息息相關。而現代婦

女，家務職場兩頭燒，這些多重壓力及個人體質差異之因素，亦無

法排除。如果妳有明顯的憂鬱、焦慮、煩燥不安、對活動失去興趣

、瀕臨失控感…等經前憂鬱症的症狀，若在月經來潮後數日仍無法

消失，宜至各大醫院尋求專業協助，切勿一味隱忍，致身心煎熬，

影響生活品質。



經前症候群簡稱ＰＭＳ，身體及情緒上的種種不適症狀，應該如何

面對？

對於經前症候群的處理在非藥物方面，是以衛教為主。

首先，個人及家屬對這種疾病應有正確認知，不應視此症為婦女隱

疾，並練習症狀、情緒之記錄，以求自我症狀之觀測與控制。

再者是調整經前作息，減輕此期之工作量與可能壓力，在每個月「

好朋友」快來之前，給自己多一份呵護，芳香療法、身體按摩、冥

想靜坐、或肌肉放鬆法，均可依個人喜好，選擇使用。

　

此時期睡眠尤應充足，減少咖啡、茶葉、菸酒、鹽分及生冷食物之

攝取。服用口服避孕藥者，若合併出現嚴重ＰＭＳ症狀，可與婦產

科討論其他避孕方式。當然，此時另一半之體諒與呵護，更是最有

效之治療方式了。



在藥物處理方面，對於經前憂鬱症，以精神科之血清胺回收抑制類

之抗憂鬱劑，如克憂果、百憂解等，可獲致良好療效。若緊張程度

重，亦可短期使用抗焦慮及肌肉放鬆劑等。婦產科醫師，亦可根據

症狀嚴重程度，考慮荷爾蒙製劑之施用適當與否。

　

也有報告指出，適量補充維他命B6、Ｅ及鈣可有效紓解經前症候群

，但不宜過量；有些情況，醫師偶會使用利尿劑、貝塔阻斷劑、拿

淬松或泌乳激素等藥，對於較難治及頑強性的個案，國外曾採用卵

巢切除術，再以荷爾蒙長期補充，但畢竟仍限於少數情況。



最後，再三叮嚀婦女同胞們，多愛自己一點！經前症候群不要諱疾

忌醫，讓妳迎向更美好的人生。