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★ 喝完牛奶要馬上喝白開水。
喉嚨保養之道：
奶類製品要一口氣喝完，
不能一口一口慢慢喝，
而且喝完牛奶要馬上喝白開水，
沖掉附著在喉嚨上的牛奶，
原因是奶類中含有某種酵素(or脢)，
會讓喉嚨黏膜乾燥(或帶走黏膜)，
黏膜無法保護喉嚨會產生不適。
★ 牛奶宜晚上喝，不宜早晨喝，更不宜空腹喝。
牛奶裡含有能使人產生疲倦感的L色氨酸，
和有鎮定作用的嗎啡物質，
人們多在白天學習、工作，
而早晨喝牛奶，勢必影響工作和學習。
有人習慣空腹喝牛奶，這並不科學。
因為空腹吃東西腸蠕動很快，
牛奶中的營養物質尚來不及消化、吸收，
就排到大腸，無形中造成浪費。
★ 喝牛奶忌酸物。
在喝牛奶的同時，
不要再飲果汁露、桔子汁等酸性飲料。
因為牛奶中某些蛋白質，
遇到這些弱酸性飲料會形成凝塊，
這樣做既不利於消化，
又影響其營養成分的吸收。
喝個牛奶學問也挺大的。
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